推拿頭皮與頸後區域可舒緩緊繃消除入睡前焦慮，針灸艾灸並施可提升陽氣平衡陰陽調和促進安眠，中藥如柏子仁遠志配伍可安神定志緩解失眠焦慮，中醫預防失眠重在調心養性避免過度思慮損氣血，推拿結合熱敷可促氣血通暢減輕焦躁放鬆身心助眠，臺灣中醫以針藥並用治失眠臨床效果顯著恢復速度快，推拿放鬆肩頸肌群能減輕壓力改善因緊張導致的失眠，中藥安神補氣方能改善精神緊繃幫助夜間自然入眠。
2026/02/17
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